Eric JOANNES, sophrologue spécialisé notamment dans les troubles du sommeil et le Dr Odile JORON, médecin généraliste ont conçu ce guide simple, pratique et concret, sous forme de 150 questions-réponses, pour apporter des réponses claires et précises aux questions que nous nous posons sur notre sommeil.

Confrontés ou non à des insomnies ou à d’autres troubles du sommeil, nous nous posons de nombreuses questions sur le sommeil et sur les moyens de remédier à ces problèmes, pour nous même ou pour nos proches. Ce guide vous aidera à mieux comprendre le sommeil, ses troubles éventuels et les solutions à y apporter.

Quelques thèmes développés dans NOTRE SOMMEIL :

- Vous découvrirez ce que peut vous apporter la sophrologie pour améliorer votre sommeil.
- Vous trouverez des explications détaillées sur tous les troubles du sommeil, les insomnies, l’hypersomnie, le ronflement...
- Vous apprendrez à mieux écouter et réguler votre rythme de sommeil.
- Vous comprendrez mieux comment le sommeil évolue avec l’âge.
- Vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider à retrouver des nuits plus calmes et réparatrices.
- Vous comprendrez la nécessité d'écouter vos premiers signes d'endormissements et d'adopter quelquefois un "rituel" le soir avant de vous coucher.
- Vous pourrez enfin vous approprier de nombreux conseils simples et pratiques pour créer vos conditions favorables à un bon sommeil !

NOTRE SOMMEIL aux Éditions Ilasanté par Eric Joannès et le Dr Odile Joron.
Disponible sur www.ilapharm.com.